^Наверх
logo
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Это интересно

Cтрахи и проблемы у беременных

страхи и проблемы у беременных

Забеременев, молодые женщины сталкиваются с большим количеством психологических проблем и страхов, о которых они раньше и не подозревали. Из-за быстро меняющегося физического состояния, неприятных ощущений, нередко доставляющих дискомфорт с первых же недель беременности, на будущих мам обрушиваются водопады неизведанных чувств и эмоций. Как с ними справиться?

Не бойтесь - вы не одиноки!

Прежде всего поймите, все, что вы ощущаете сейчас, уже пережили в свое время ваша мама, бабушка и миллионы других беременных женщин во всем мире. Поэтому воспринимайте резкие перепады настроения, изменение аппетита, повышенную слезливость, раздражительность и страхи, возникающие по самым разным причинам, с изрядной долей юмора — и почаще смотрите фильм "Джуниор", в котором переживания беременной женщины показаны с весьма неожиданной стороны/

Я знаю, как победить тебя, страх!

Один из самых распространенных страхов — боязнь навсегда утратить привлекательность. Прежде женщина собственными руками создавала свой неповторимый облик, а теперь изменения во внешности и фигуре происходят как бы сами по себе. Раздаются талия и бедра, полнеет грудь, кожа покрывается пигментными пятнышками, меняется походка, и со всем этим нельзя ничего поделать.
В этот момент у некоторых будущих мам возникает неприятие своего внешнего вида, они перестают воспринимать себя как красивых, сексуальных женщин и начинают уменьшать свой рацион. К сожалению, непрерывная борьба за стройность в течение долгих девяти месяцев способна истощить беременную психически и физически. Поэтому самое лучшее, что тут можно сделать, — научиться принимать свою беременность и рассматривать растущий живот не как досадную помеху, а как "домик", в котором живет ненаглядный малыш.

Подчеркните обаяние беременной женщины.

  1. Вспомните: большинство мужчин считают, что будущие матери наделены особой, волнующей привлекательностью. Они ощущают светлое сияние, окружающее женщину, носящую под сердцем дитя. Постарайтесь осознать и усилить свое обаяние.
  2. Позаботьтесь о красоте волос и ногтей, о чистоте и свежести кожи при помощи масок из натуральных фруктов, овощей, злаков и настоев трав, пейте витаминные чаи и соки.
  3. Постарайтесь сохранить здоровыми зубы — ежедневно ешьте обезжиренный творог, запивая его красным виноградным соком.
  4. Совершайте долгие прогулки пешком, посещайте бассейн, освойте специальную гимнастику для беременных — все это облегчит перестройку организма и заметно улучшит ваше настроение.

Освойте роль "Мадонны с младенцем".

Осознайте, что с новым физическим состоянием у вас появились и новые права. Не надо сдерживать себя, если что-то вам мешает. Заставьте других изменить свои привычки! Пусть муж сам таскает тяжелые сумки, да и громкий шум от телевизора вам ни к чему. Если вы сами будете уважать свое новое состояние, его станут уважать и другие.

  • Побольше общайтесь с мужем, не забывайте, что ваша беременность для него такой же огромный стресс. Старайтесь объяснять любимому свои причины раздражительности, не старайтесь загнать их вглубь—это
    чисто гормональные вещи. Мужчина поймет и примет это.
  • Разговаривайте со своим ребенком , слушайте красивую музыку, смотрите веселые и добрые фильмы— очень скоро вы убедитесь, что крошечный человечек разделяет ваши эмоции!
  • Предложите и мужу пообщаться с малышом. Пусть он положит руку на ваш прислушается к биению сердца ребенка, поговорит с ним или споет ему песенку. Все это даст возможность отцу почувствовать себя в центре событий, а заодно и прибавит ему ответственности.

Готовьте малышу "приданое".

Многие боятся заранее покупать распашонки, пеленки, памперсы, погремушки. В этом случае запишите на бумаге список того, что потребуется вам и малышу, ходите по магазинам, чтобы заранее прицениться и выбрать самые симпатичные вещички. Это занятие поможет вам переключить внимание с бесполезных переживаний по поводу внешности на практические рельсы планирования новой жизни.

Подружка моя, поддержи, помоги!

Чтобы справиться с проблемами, постарайтесь понять, что является причиной переживаний и страхов, осознать, чего именно вы боитесь, и попытайтесь соотнести свои страхи с теми, которые были у вас до беременности. Почаще напоминайте себе о том, что наступит новый день и ваши сегодняшние заботы покажутся вам такими же забавными, как вид беременного Шварценеггера.
Чтобы негативные переживания не омрачали ваше настроение и не отнимали сил, можете разделить груз накопившихся проблем с психологом или по нашей давней российской привычке обсудить то, что вас волнует, с подругами, уже родившими детей.
Играйте роль хранительницы новой жизни, позвольте себе маленькие удовольствия и капризы, одним словом, наслаждайтесь положением будущей матери и хозяйки дома — и уверенно смотрите вперед, ожидая рождения ненаглядного малютки!

Уход за собой.

С первого месяца беременности откажитесь от косметических и физиотерапевтических процедур, в которых применяются химические препараты, воздействия электромагнитным или световым излучением — в том числе окраски и химической завивки волос, эпиляции, искусственного загара. Также следует отказаться от посещений бани и повышенных физических нагрузок — в вашем положении полезнее заняться плаванием в бассейне и специальной гимнастикой для беременных.

Подготовка молочных желез к рождению ребенка.

Заранее начинайте готовить грудь к кормлению младенца. Избежать знакомых многим кормящим мамам проблем (растрескивания сосков и мастита) вам помогут следующие меры:
1. По утрам массируйте грудь сильным потоком воды из душа, энергично описывая концентрические круги вокруг сосков. Температуру воды в начале процедуры делайте чуть выше температуры тела, затем постепенно понижайте до 18—20°С.
2. После окончания гидромассажа разотрите соски вафельным полотенцем и смажьте касторовым маслом.
3. Два-три раза в неделю перед сном на 10 минут прикладывайте к соскам марлевые или ватные тампоны, смоченные в настое дубовой коры (залейте стаканом холодной воды столовую ложку измельченной коры, держите 20 минут на водяной бане, потом процедите) или растворе меда (смешайте чайную ложку меда с двумя столовыми ложками воды).

Средства от токсикоза.

От токсикоза первой половины беременности существуют надежные проверенные средства.
• Компот из сухофруктов — чернослива, кураги и яблок.
Вечером положите в литровую эмалированную или фарфоровую кружку стакан смеси мытых сушеных плодов, залейте кипятком и накройте крышкой. Утром процедите и в течение дня выпейте полученный отвар.
• Медовый напиток с уксусом или лимоном.
Налейте в стакан крутой кипяток и остужайте, помешивая веточкой укропа или петрушки. Через 5 минут добавьте полную столовую ложку меда или тертой с сахаром черной смородины, выжмите несколько капель лимонного сока или налейте чайную ложку виноградного или яблочного уксуса. Пейте дважды в день: утром натощак и вечером перед сном.
• Настой календулы.
В стакане теплой кипяченой воды растворите столовую ложку настоя (или 1/3 чайной ложки настойки) календулы, добавьте ложку тертых ягод (смородины или черники) и пейте три раза в день после еды.
Ограничьте количество соли, а чтобы улучшить вкус пищи, понемногу добавляйте в готовые блюда укроп, анис, цедру или свежевыжатые соки лимона и апельсина.

Лечение токсикоза народными средствами