^Наверх
logo
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Это интересно

Подготовка к беременности

подготовка к беременности

Хорошо, когда рождаются желанные дочка или сын, умные и здоровые. Только ведь одного желания мало, надо подготовиться к беременности, подойти к делу продолжения рода ответственно и серьезно. Наши предки верили, что детей посылает Бог, поэтому постились и очищали душу, веря, что залог счастливого материнства и отцовства — здоровье душевное и телесное. В наше время эти соображения отошли на второй план, но учитывайте основные заповеди правильного зачатия.

Как подготовить себя к беременности.

Подготовка беременности: с чего начать

  1. Скорректируйте вес: за год до момента предполагаемого зачатия начните курс диетического питания, рассчитанный на несколько месяцев, — это необходимо для того, чтобы снижение или увеличение массы тела проходило постепенно. Лишние килограммы создают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, печень и почки, которым и без того предстоит работать "за двоих", а недостаточный вес приводит во время беременности к нарушению обмена веществ у будущего ребенка и истощению организма матери (портятся волосы и зубы, страдают глаза и кожные покровы, не говоря уже о развитии более серьезных болезней).
    Помните! Диету для похудения следует прекратить за полгода до намеченного периода зачатия! Резкое ограничение и изменение привычного рациона это стресс, от которого в организм должен успеть "прийти в себя" при помомощи повышенной дозы витаминов и минеральных веществ. Вводите их в ежедневное меню в виде свежих фруктов, овощей и специальн добавок. Только не следует бросаться на излюбленные продукты, иначе вес вновь достигнет прежних показателей!
  2. Улучшите свою физическую форму. Регулярные занятия плаванием, танцами или восточными дыхательно-двигательными гимнастиками, начатые не позднее, чем за полгода до предполагаемого зачатия, не только улучшат ваше психоэмоциональное состояние, увеличат гибкость суставов и cвязок и укрепят мышцы (сыграет существенную роль во время вынашивания ребенка и родов), но и помогут стабилизировать вес.
  3. За месяц до планируемого: зачатия откажитесь от горячих ванн (и убедите мужа ограничиваться прохладным душем неделю до зачатия).
  4. Регулярно проводите очистку организма от отложений солей и шлаков. Как минимум, раз в месяц (лучше всего — в новолуние) принимайте магнезию, делайте очистительные клизмы с настоями ромашки и лимонным соком, а предварительно в течение недели пейте мочегонные сборы или настои петрушки или брусничного листа.
  5. Обязательно дважды (за два и за полтора месяца) до зачатия выпейте глистогонное — современному человеку невдомек, как просто можно стать обладателем внутренних паразитов, которые разрушают пищеварительный тракт и печень, отравляют организм матери и ребенка продуктами жизнедеятельности и отбирают у плода значительную часть питательных веществ.
  6. Откажитесь от курения, приема алкоголя, кофе и некоторых продуктов: копченостей, печени животных и птиц, консервов, сырого молока, дрожжевого хлеба и бобовых. Ешьте побольше злаковых, зеленых овощей, меда, творога и фруктов, добавляйте в кисломолочные продукты, отруби и бифидобактерии, принимайте рыбий жир, солите пищу йодированной солью.