^Наверх
logo
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Это интересно

Ключ к здоровью и долголетию

Ключ к здоровью и долголетию

Среди множества проблем, волнующих человечество, важнейшими были и остаются здоровье и долголетие, даже если в какие-то исторические моменты о них забывали. Как же надо жить, чтобы укрепить здоровье, отсрочить старость и до преклонных лет сохранить работоспособность ТПНа вопросы «Лечебных писем» отвечает зав. кафедрой нормальной физиологии Санкт-Петербургской государственной медицинской академии им. И.И. Мечникова, доктор биологических наук, профессор А.Т. МАРЬЯНОВИЧ.
-Александр Тимурович, что надо делать, чтобы быть здоровым?
- Для здоровья нужны не какие-то специальные действия. Здоровье - это образ жизни, и в нем нет мелочей. Например, комната, в которой вы живете, загромождена книгами.

Как сохранить и улучшить память

беременность питание

Природа щедро наградила человека, широко открыв для него окна в окружающий мир. У нас есть зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. Есть и память, которая тоже жизненно важна. К сожалению, с возрастом она многих подводит. О роли памяти и о том, как ее сохранить и улучшить, расскажет ведущая нашей рубрики К.И. Доронина.

Дар богини Мнемозины

О том, как важна память, люди знали давно. Не случайно древние греки считали богиню памяти Мнемозину матерью всех муз - покровительниц наук и искусств. Действительно, память нужна ученому и художнику, старику и ребенку. Это основа всего, что мы знаем и умеем, все наши навыки и жизненный опыт. Без нее окружающий мир превратился бы в обрывки ничем не связанных явлений.

Какие прививки сделать, путешествуя за границей

путешествие

В заграничное путешествие за приключениями и... болезнями

Отправляясь в заграничное путешествие, многие и не подозревают, что кроме ярких впечатлений, сотни фотографий и десятков сувениров они могут привезти и неприятную экзотику - местные заболевания. Сейчас, после осенней спячки, туристы активизировались и стали подыскивать себе подходящие туры. Кто-то отправляется к солнцу,
кто-то распаковывает горные лыжи. Вы тоже в числе тех, кому предстоит веселый зимний отпуск за границей? Тогда заранее
побеспокойтесь о защите своего организма.

Помощь психиатра

психиатр

К психологу обычно идут люди, оказавшиеся в трудной житейской ситуации. Работа психиатра - это чаще всего глубокие нарушения психики и душевные болезни, в том числе врожденные. Ну, а чем занимается психотерапевт? В каких случаях и какими методами врачи этой специальности могут помочь людям? На вопросы «Лечебных писем» отвечает врач-психотерапевт, президент регионального отделения Профессиональной психотерапевтической лиги Европейской ассоциации психотерапевтов А.Г. БАБИНИНА.
- Анна Глебовна, что такое психотерапия? Что-то среднее между психологией и психиатрией?

Депрессия. Спасем себя сами

Депрессия. Спасем себя сами

Кризисные ситуации в жизни испытывает каждый. Выйти из них помогают психологи, вера, друзья и семья. Но тут, на мой взгляд, лучше вспомнить народную мудрость «на Бога надейся, а сам не плошай», уяснить, что спасти себя от мрачных мыслей и депрессии можем только мы сами. А для этого надо научиться любить себя. И здесь важное значение имеет психологический настрой, способность мобилизовать свои внутренние резервы, подавить страхи (перед неизвестностью, системой, будущим и др.), попытаться найти понимание и поддержку у близких или, наоборот, избавиться от их излишней опеки. У каждого — своя ситуация, которая привела его к депрессивному состоянию. Важно не зацикливаться на чем-то одном, гибче реагировать на происходящие события. А главное — не опускать руки. Если же это становится проблемой,то и к врачу обратиться не грех. Но лучше «закалять» себя на противостояние стрессам, которые, накапливаясь, и приводят к депрессии.

На работу - без стресса

новая работа

Вы устроились на новую работу. Переживаете каждый день, нервничаете, плохо засыпаете из-за мыслей о работе.
Эти переживания по поводу работы растянутся минимум на полгода. Именно столько длится обязательный период адаптации к новому месту и коллективу. Однако способы не переживать из-за этого все-таки существуют.
• Когда начнете слишком много думать о какой-то рабочей проблеме, задайте себе вопрос: «Могу ли я сама хоть как-то изменить ситуацию?». Если ваш ответ будет положительным, тогда идите и исправляйте ситуацию так, как бы вам этого хотелось. Если же ответ отрицательный, волноваться просто бессмысленно.
Ведь от вас ничего не зависит.