^Наверх
logo
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Это интересно

Возвращаем молодость

Возвращаем молодость

Психологический тренинг

Когда человек перестает считать себя молодым? Кто-то прощается с юностью уже в 30 лет, а кто-то и в 50 сомневается, что молодость действительно стала отступать.
И все-таки в один прекрасный день каждый из нас со вздохом отметит: «Увы, молодость прошла...» Понятно, что мысль эту радостной не назовешь. Но уходить в тягостные раздумья, тем более в депрессию, тоже не стоит. Потому что молодость можно вернуть, причем - в любом возрасте! Не касаясь здесь преобразований тела, мы будем в прямом смысле слова омолаживать душу.

Не допустите весенней депрессии

весенняя депрессия

Психологический тренинг
Не допустите весенней депрессии


О том, что осенью многих людей настигает беспричинная тоска и хандра, известно, пожалуй, всем. Однако же кое-кому из нас знакомо и аналогичное состояние, случающееся весной.
Причин для весенней грусти не так уж много: как правило, она случается с теми, у кого не устроена личная жизнь. Когда все вокруг любят, любимы и счастливы, что особенно заметно для окружающих весной, собственное одиночество воспринимается тяжелее. В «группе риска» и те, кому перевалило за 30 (40, 50 и т.п. - все зависит от субъективного мировосприятия). Но любая, даже самая объяснимая депрессия - состояние деструктивное, а значит, с ней нужно всеми силами бороться.

Польза смеха

Польза смеха

Как научиться радоваться жизни, по-детски заливисто смеяться, петь, шутить.

Медики утверждают, что две трети наших болезней возникают из-за того, что человек, не умея справиться со стрессами, постоянно пребывает в подавленном настроении. Конечно, можно пить таблетки и обивать пороги врачей, но есть способ более простой и приятный,а главное - гораздо более эффективный: лечение смехом.
Сегодня смехотера-пию применяют во многих странах мира.В клиниках США, Европы и Японии работают психологи, которые в нужный момент могут рассмешить и ободрить больного. Во время оздоровительных сеансов пациенты поют хором шуточные песни, устраивают бои на свернутых в трубку газетах. А еще в Америке популярно такое упражнение: встали, сделали вдох, рассмеялись.

Простые способы противостояния стрессу на рабочем месте.

игрушки от стресса

Стресс - нормальная реакция организма на напряжение. Другое дело, если жизнь состоит из сплошных «встрясок», работы на пределе. Такое организму перенести тяжело. Вместе с киевским психологом Мариной БАБУШКИНОЙ мы подобрали простые способы противостояния стрессу на рабочем месте.
ПОЛЮБУЙТЕСЬ МОРЕМ НА МОНИТОРЕ
Лучший способ расслабиться - понаблюдать за морскими волнами, звездным небом или пламенем. Выручит Интернет, но не надейтесь на заставки для монитора -виртуальная реальность не обладает лечебным эффектом. А вот успокаивающее или смешное видео - то, что нужно. Вот вы улыбаетесь, значит, тревога вас покинула. Кстати, если делать это чаще, то можно вызвать хорошее настроение на подсознательном уровне.

Любовь: до и после брака

Любовь: до и после брака

Авторская колонка в журнале "Психология и Я" Олега РОЯ, культового автора психологических романов, лауреата литературных премий

Испания. Жаркий полуденный час. Легкий бриз и шум прибоя. Романтика... И не нужно быть полиглотом, чтобы понять, о чем говорят отдыхающие - на побережье нет места тяжелым мрачным разговорам. Легкость бытия освещает многие философские темы просто и понятно. Не зря говорят - мудрость и юмор идут по жизни рука об руку. В прибрежном кафе я стал свидетелем разговора двух ухоженных женщин. Одна уже перешагнула 30-летний рубеж, другая была лет на пять моложе. В начале обеда они пролистали глянцевый журнал, по ходу раскритиковав в пух и в прах всех звезд, посплетничали об общих знакомых и, наконец, перешли к делам сердечным. «Мэри, он же такой шикарный, добрый и обаятельный! На твоем месте я бы сразу согласилась стать его женой!» - восклицала та, что помоложе. «В том-то и дело, дорогуша: брак есть брак, а мне нравится внимание...»

Не спеши менять работу

Не спеши менять работу

Профессию я выбирала осознанно и первые годы после института отдавала ей много сил. И теперь, спустя семь лет после получения диплома, не разочаровалась в своем деле, но былая радость куда-то подевалась. Толи рутина заела, то ли чувство собственной значимости потерялось, но меня больше не вдохновляют ни привычные обязанности, ни новые, которые мне порой передают. По понедельникам
просыпаюсь в плохом настроении, мысли такие: "очередные пять дней каторги" .
При этом не могу сказать, что у нас маленькая зарплата или плохой коллектив. Наоборот, премии выплачивают, начальник адекватный. Эти «плюсы» удерживают меня, но все равно иногда думаю, что надо поменять работу. Что посоветуете?
Алла, по e-mail