^Наверх
logo
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Это интересно

Оптимистичный взгляд на жизнь

второй ребенок в семье

Как утверждают западные нейробиологи, оптимизм несовместим с нашей физиологией. Дело в том, что наши предки жили в постоянной опасности. И для успешного выживания им приходилось быть очень внимательными и максимально осторожными. Это отразилось на структуре человеческого мозга. Центров тревоги в нашей голове больше, чем центров удовольствия.
Вопросом оптимистичного взгляда на жизнь особенно заинтересовался психолог Габриэль Оттинген и провел несколько масштабных исследований. Оказалось, что оптимизм никак не связан со счастьем и успехом. А порой он и вовсе вреден.

Генеральная уборка квартиры

уборка

Некоторые хозяйки сводят уборку квартиры перед зимой к простому мытью и заклеиванию окон. Особо трудолюбивые также выбивают ковры, промывают плафоны от ламп и светильники, очищают мебель и протирают пыль в самых укромных местах. Но ведь в квартире остается еще много труднодоступных уголков, которые нужно обязательно промыть.

Хороший сон

хороший сон

Чтобы спалось хорошо

Эти советы носят рекомендательный характер и не могут быть стопроцентно эффективны. Убедитесь, что у вас нет противопоказаний, и обсудите заинтересовавшие вас советы с лечащим врачом.

Часто преградой на пути к здоровому и крепкому сну становится наше собственное поведение. Мы совершаем ошибки и даже не подозреваем о них. Меж тем, как утверждают ученые, такие мелочи становятся причиной частых депрессий и хронической бессонницы. Не допускайте этих ошибок, и будете спать намного лучше.

Ведение дневника полезно для памяти

lytdybr

Многие девочки в школе вели дневники (мальчики значительно реже переносят свои мысли в письменную форму). С возрастом от этой полезной привычки часто отказываются. Максимум - ведутся записи о расходах. Считается, что дневник - это пустая трата времени, к тому же есть опасность, что он попадется на глаза чужим людям, которые узнают сокровенные мысли.
Решать, нужно ли вести дневник или нет, вам, но то, что это занятие положительно сказывается на интеллектуальном здоровье и памяти, доказано.

Как улучшить память и внимание

память и вниманиеКогда вы идете по делам и заняты своими мыслями, вы просто не обращаете внимания на окружающую обстановку - на улицы и здания, мимо которых проходите, на встречающихся вам людей.
То же самое происходит и в тех случаях, когда вы следуете по незнакомой дороге за кем-то, кто уже ее знает, - вы полагаетесь на его опыт, а сами расслабляетесь и, соответственно, потом не можете вспомнить пройденный путь.

5 способов разнообразить жизнь

разнообразить жизнь

5 способов разнообразить жизнь

Борьба со скукой

Активная бабушка, которая нянчит внуков, подрабатывает репетитором, находит время на театры и выставки, зачастую выглядит здоровее и счастливее, чем другая пенсионерка, не занятая никакими делами. Почему? Оказывается, хроническая скука вызывает стрессы, стимулирует тревогу и ускоряет старение. Каждый справляется с этим чувством по-своему. Многие старики начинают загружать себя бесполезной и бесцельной работой, лишь бы заглушить тоску. Кто-то от души ругается с незнакомцами в транспорте. А, например, 74-летний американец Уолтер Унбехаун ограбил от скуки один из банков Чикаго.
Психологи уверены, что с тоской и скукой нужно обязательно бороться, но не рутинной работой по дому и не экстремальными выходками. Главный секрет успеха — разнообразие.