^Наверх
logo
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Это интересно

Узелок на память

память

Постоянно что-то забываете, не можете сконцентрироваться на важном? Не стоит списывать подобные «фокусы» памяти на возраст! При правильной стимуляции мозг способен перестраивать уже имеющиеся связи между нейронами и образовывать новые.
♦ Давайте мозгу отдых, полноценно спите ночью, минимизируйте стрессовые ситуации.
♦ Чаще проветривайте квартиру и офис, гуляйте на свежем воздухе: «серому веществу» необходим кислород.


♦ Налегайте на продукты, богатые йодом и витаминами группы В. Гречка, шлифованный рис, куриные яйца, шампиньоны, капуста, овсянка — пантотеновой кислоты (витамина В6). Витамина В6 много в грецких орехах, помидорах, моркови, апельсинах, бобовых. Цианокобаламина (витамина В12 — в говядине, сельди, скумбрии, молочных продуктах.
♦ Укрепляют память и некоторые соки — ананасовый, абрикосовый, огуречный, грейпфрутовый, свекольный.
♦ Отлично тонизирует мозг имбирная вода. Заваривайте 0,5 ч.л. молотого корня 70 мл кипятка, настаивайте 5 минут. Пейте средство каждое утро после еды в течение двух недель, сделайте перерыв на 7 дней и повторите курс.
♦ Держите под рукой флакончик с эфирным маслом: ароматы лимона и корицы помогают прогнать лень, улучшают концентрацию, заряжают энергией.