^Наверх
logo
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Это интересно

Овсяная каша с бананами

завтрак

В основе этой молочной каши лежит овес, который может содержать глютен, однако, как правило, в отличие от пшена, овес переваривается легче. Каша подслашена йогуртовым банановым пюре.

Банан способен поднимать настроение, успокаивать нервы и улучшать общее психологическое состояние организма. Очень полезно давать бананы детям в периоды больших нервных и умственных нагрузок.

Ингредиенты для овсяной каши с бананом

100 г овсяных хлопьев
300 мл цельного молока
2 ст. лотки натурального йогурта
1 банан

Приготовление овсяной каши с банановым пюре

Поместить овсяные хлопья в маленькую кастрюлю и залить молоком. Довести до кипения, уменьшить огонь и варить, не накрывая крышкой, в течение 4-5 мин, пока каша не загустеет. Поместить банан и йогурт в кухонный комбайн и взбить до получения однородной массы. Подавать, приправив кашу банановым пюре.

Хорошо подавать вместе с абрикосами и тофу.

Можно ли хранить такую кашу?

Кашу хранить можно в холодильнике до 2-х дней.
Кашу остудить, накрыть крышкой и поставить в холодильник на 2 дня. Для заморозки не годится.