^Наверх
logo
foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Это интересно

Завтрак: йогурт с фруктами

завтрак

В этом восхитительном блюде отсутствует сахар, который вовсе не так полезен, как кажется. Йогурт можно приготовить накануне вечером, а подать утром.

Польза для здоровья йогурта с фруктами

Такие тропические фрукты, как хурма и бананы, богаты витамином С и бета-каротином, которые необходимы для защиты клеток от повреждений. Кроме того, они способствуют усвоению железа, содержащегося в вегетарианских продуктах.

Мюсли ягодные

мюсли ягодные

Детям наверняка понравятся хрустящие мюсли без сахара и вредных насыщенных жиров. Обжаренные овес и орехи обладают восхитительным вкусом, а семена обеспечат мозг необходимыми питательными веществами.

Ингредиенты для мюсли с ягодами

200 г овсяных хлопьев
2 ст. ложки неподслащенных кокосовых хлопьев
4 ст. лотки грецких орехов, нарубленных
50 г молотого миндаля
30 г семян тыквы
30 г семян подсолнечника
1 ч. ложка корицы
70 г смеси сушеных ягод (клюквы, черники, вишни)
4 ст. ложки молока

Блины с апельсиновым соусом

блины с апельсиновым соусом

Эти блины со сладким цитрусовым соусом несомненно покорят всех членов семьи.

Ингредиенты для блинов

50 г муки
30 г цельнозерновой муки 30 г молотых семян льна измельченная цедра
1 апельсина 2 яйца
250 мл молока 2 ст. ложки
оливкового масла

Овсяные палочки

завтрак

Если надо позавтракать без промедления, идеально подойдут эти вкусные, насыщенные белком овсяные палочки, испеченные накануне.

Польза овсяных палочек с финиками

Овес подарит энергию с утра, а финики богаты клетчаткой, железом и многими витаминами. Употребление фиников укрепит мышцы и кости ребенка, а также повысит его работоспособность.

Рулет из омлета

рулет из омлета

Питательный завтрак придаст ребенку силы, необходимые для поддержания сосредоточенности.
Второй завтрак - от легких домашних закусок до завтраков, которые можно брать в школу и которыми можно наслаждаться на выходных. Рецепты для второго завтрака, включают бутерброды, рулеты, запеканки и соблазнительные горячие блюда, которые очень легко приготовить. Попробуйте приготовить рулет из омлета.

Рецепт рулета из омлета на второй завтрак

Овсяная каша с бананами

завтрак

В основе этой молочной каши лежит овес, который может содержать глютен, однако, как правило, в отличие от пшена, овес переваривается легче. Каша подслашена йогуртовым банановым пюре.

Банан способен поднимать настроение, успокаивать нервы и улучшать общее психологическое состояние организма. Очень полезно давать бананы детям в периоды больших нервных и умственных нагрузок.

Ингредиенты для овсяной каши с бананом